tümü

nasıl kilo alabilirim tecrübeliler gelsin

  1. 26.
    0
    kardeşim ilaçla kilo alınmaz. ilacı ekstra kullanırsın spor yapıp şişersin. şimdi zayıf olduğun için miden küçük senin. yani az yiyecekle doyuyorsun. örneğin bir hamburger yedin ve miden küçük olduğu için doydun. peki kilo almak için ne yapmak lazım her zaman yediğinden daha fazla yemen lazım. bunun için öncelikle hergün yediğin normal yemekten daha fazla yiyecen. kusana kadar kendini zorlayarak yemek yemelisin. her seferinde biraz daha fazla. bu sayede mide genişleyecek ve artık eskiden yediklerinle doymayacaksın sürekli boyle yap. ikincisi spor yapmalısın yoksa sadece göbeğin çıkar al iki tane dumbell internette hareketleri nasıl yapacağın yazıyor. hadi kolay gelsin
    ···
    #77025720 şikayet
   tümünü göster