1. 26.
    0
    sigara varsa bırak bırakamıyorsan azalt. biri yazmış gece yatmadan hayvan gibi yemeye çalış. sabah kahvaltısıda çok önemli. yağ ağırlıklı şişmanlamaya çalışma ama panpa. protein ağırlıklı şişmanlarsan daha sağlıklı olur. yumurta falan aban.
    ···
   tümünü göster