tümü

inci bodybuilding timi bi gelin

  1. 26.
    0
    en zor gelişen kaslar uzun kaslar dediğimiz sırt ve bacak kaslarıdır. bunu yanında genetiğine omuz ve göğüs de zor gelişebilir.

    karın kası daha çok yediklerinle ve kondisyonla alakalıdır. ağırlıksız çok tekrar yapmak karın, bel ve oblige yağlarını eritir, karın kaslarını daha görünür kılar.

    kol ise kısa kas grubundan olduğu için(biceps, triceps ve forearm) en kolay gelişen kaslardır.

    ama gelgelelim, her fitness freshmanın yanlış bildiği bir olay vardır çalışılan yerin gelişmesi gibi. bu son derece yanlıştır. vücut bir bütündür, bir bütün olarak forma girer ve gelişir. sadece kol çalışırsan olmaz yani. bunun yanında uyku, beslenme ve antreman düzeni/programı da gelişimi hızlandırır.

    başka soru?
    ···
    #77013023 şikayet
   tümünü göster