tümü

vücutcu panpalar capsli

  1. 26.
    0
    Genel hatalardan birdir üst vücüt şişiriyim derken ayak çalışmaz bazı insanlar ama press hareketleri squat felan o tür hareketler yapın bu hareketler Testesteron hormonu üretir bu horman sadece asılmakta değil aynı zamanda kasların büyümesini uyarır unutma vücüttaki liflerin %60 bacaktadır.Sen bol bench press ve yana açma o tür omuz hareketleri arnold vb. hareketler yap karın hareketleride yap adonisler iyi ama karın kasları gözükmüyor antremanları cıvıtmadan yaparsanda sevinirim unutma bu işler inanmakla olur
    ···
    #76925806 şikayet
   tümünü göster