1. 1.
    0
    omuz ekgib panpa. yukarı doğru omuzları hacimlendirmen lazım. aynı benim gibi. omuzlar geniş ama yukarı doğru dar. birazda genetik tabi. gelişebildiği kadar geliştirmemiz lazım.

    birde biraz daha göğüs hacimlenmesi lazım. özellikle üst göğüs panpa
    ···
   tümünü göster