tümü

ciddi vücut geliştirmek isteyenler buraya gelsin

  1. 251.
    0
    bu arada beyler biceps antrenmanında iç kısım dış kısım anlamayanlara resimli anlatım

    http://tinyurl.com/7ekb3d6

    outer head ve inner head'i görüyorsunuz beyler dar tutuşta outer head'i geniş tutuşta inner head'i geliştiririz.bu durumda dar tutuş gibiyor bence.tepe noktası önemli.
    ···
    #76884226 şikayet
   tümünü göster