tümü

ciddi vücut geliştirmek isteyenler buraya gelsin

  1. 251.
    0
    @219 bana kalırsa progrdıbını bir düzene sok. haftada iki kez bacak çalışma karın çalışırken ve koşarken bacakların zaten yorulacak. sırtla göğüs aynı gün girmek de bana pek mantıklı gelmedi ama dediğim gibi, herkesin fizyolojisi farklı sen bu şekilde en iyi verimi alıyorsan bu şekilde devam etmelisin.
    ···
    #76816276 şikayet
   tümünü göster