tümü

fitness günlüklerimiz

  1. 1.
    +1
    sabah tam kahvaltı
    öğle normal
    akşam meyve sebze ...
    ben fitness dan çok parkour tarzı trainingler felan yaparım. ama çok etkililer öneririm .

    spor olarak alın amk evde yaptığm
    http://www.youtube.com/wa...p;feature=player_embedded

    dışarda yapabileceğiniz amk
    http://www.youtube.com/wa...p;feature=player_embedded

    Edit : bi öğünün arasında 1 bardak yeşil çayı unutmayın metabolizma açısından ve günlük koşuda mutlaka lazım
    ···
    #76778041 şikayet
   tümünü göster