tümü

vücut geliştirme hakknda sorularınızı alaym

  1. 101.
    0
    @86 panpa bu dediklerimi iyi oku burası önemli. ilk olarak mekik çekmek karını asla eritmez bu yapılan en buyuk yanlıstır. mekık sadece karın akslarını geliştitir ama karın yaglı oldugu ıcın onlarda altta kalır bi gibime yaramaz. yağlarını eritmek için cardio yapıcaksın yani koşu bigiblet ip atlama yüzme vs. ikinci olarakta bende senın gibi kola hastasıydım sadece o nalet kolayı ve beyaz ekmeği keserek ve tabikide düzenli bi cardioyla 1.5 ayda 7 kılo verdım(bu az bi rakam değil). sende onları kesersen ve dediğm cardio teknıklerını uygularsan ne yağ kalır ne bişey.
    ···
    #76725108 şikayet
   tümünü göster