tümü

kilolu panpalar ilacınız bende

  1. 1.
    0
    @19 10 kilo kurtarmaz panpa seni 15-20 arası hedef koy hiç olmazsa sonradan alırsan içinde olursun. dambıllara gelince hacı 7.5 veya 10 kiloluk dambıllarla netde kolaylık la bulabileceğin cumbell press tarzı hareketler ve push up la göğüslerini uzn vadede toparlayabilirsin. yanlara gelinca 20-25 kiloluk ağırlıkları iki eline al aşağa yukarı gidebildiğin kadar git ve bunu 4 set yap. bol bol koşmak yine yanlar için çok etkili ayrıca çoğu gymde olan bir alet var ustune çıkıp donuyosun beline ağırlık bağlayarak çok etkili oda
    ···
    #76646370 şikayet
   tümünü göster