1. 176.
    +1
    @152 antrenman günü çekmessen zararı yok haftada 3-4 kez zararı yok ama abartırsan antrenmanına da zararlı güç kaybından dolayı, hormonlarına da zararlı

    hiç çekmemek de zararlı arada çekip hormon seviyeni kontrol etmen gerek
    ···
   tümünü göster