tümü

ya amk kilo veremiyorum

  1. 1.
    0
    hayvan gibi spor yapmana gerek yok, ya da spor yaptığın ölçüde besinini artır; beyaz ekmek, pilav, makarna, hamur işi, tatlı tarzı gıdalardan uzak dur, son yemeğini 6-7 gibi ye. uyku düzenini iyi ayarla. sabah, ara öğün, öğle, ara öğün, akşam, ara öğün şeklinde 6 öğün beslen. ara öğünlerde elma tarzı şeyler yiyebilirsin. unutma, çok öğün demek metabolizmanın çok çalışması demektir. unutmadan, bol bol su iç. merak ettiğin şey olursa bilgim dahilinde cevaplarım.
    ···
    #76572299 şikayet
   tümünü göster