1. 176.
    0
    @147 karın kasının formülünü vermek gerekirse: %80 diyet ½20 spor. diyeti seni tanımadağım için bir şey söyleyemem pm den detay verirsem yardımcı olurum. spor da günde 30 dk koşu ve mekik yeterli
    ···
   tümünü göster