tümü

protein tozundan anlayan üstadlar

  1. 1.
    0
    2 ölçek yetmez bak şimdi 3 ölçek tozu alıyosun 2 bardak sütle karıştırıyosun. sonra kas yapmak isteddiğin yere sürüyosun ve sürdüğün yere 3 set halinde (set arası 5er dakika olmak şartıyla) 15er defa yumruk attırıyorsun (arkadaşına kardeşine farketmez sert olsun yumruk) ve etkiyi 15-30 dakika içinde farkedersin.
    ···
    #76463905 şikayet
   tümünü göster