1. 1.
    0
    @9 bi kere o iş shakersız olmaz. alıcağın shaker 700 ml lik falan olur muhtemelen. 2 ölçeği sadece idman çıkışında iç bence ve suyla hazırla. yarım litre veya biraz daha fazlası uygundur. süt kendisi geç sindirildiği için işi yavaşlatır. sabahları içtiğinde yarım litre sütle tek ölçek çakarsın.
    ···
   tümünü göster