tümü

evde vücut geliştirmek

  1. 1.
    0
    ve kas yapmak isteyenler.

    bakın panpalar http://tr.mydearbody.com/...ve-egzersizler/index.html bu siteye giriyosunuz geliştirmek istediğiniz yere tıklıyorsunuz ve başlıyorsunuz.
    mesela yapabilceğiniz bir iki hareketi seçtiniz örneğin gögüs kasıyla karın kası göğüs kasında seçtiginiz hareketten 30 tane sonra karın kası için 30 tane böyle kendinize part part ayarlayın her gün istikrarlı bir şekilde yaparsanız sahilde tişörtünüzü çıkartmaya utanmıyacağınız bi vücudunuz olur.
    ···
    #76140114 şikayet
   tümünü göster