tümü

vücutcu panpalarıma beslenme önerisi vol 2

  1. 1.
    0
    panpa yurtta kalıyorum tahmin edebılıcegın gıbı beslenme kısmı ısın o kdar kolay degıl benım ıcın. optimum whey alıyorum sbah kalkınca + idman sonrası. 1 kutu ton balıgı gunde. + yulaflı kepeklı puskevıtlerden 5-10 paket yıyorum. var mı onerın pratık yoldan karbonhıdrat ve proteın ıhtıycaımı karsılıycak.

    ayrıca gunde 10 yumurtaya basladım

    1.96cm boy 85 kıloyum %14.6 yag oranım ayrıca 19cm damarlı
    ···
    #76006538 şikayet
   tümünü göster