-
126.
0rezerve bin dinliyoz heralde.
bu arada oturda az bişey danışayım.
benim boyum 1.85 . hatta daha uzamıştır belki. 17 yaşındayım,58-62 kg arası gidip geliyor kilom. 2 sene taekwondo 3 ay kadarda body yaptım ayrı olarak. yağ olmadığı için bir bölgedeki kas hacmi artınca direk belli oluyor ve güzel bir görüntü oluyor kaslar geliştikçe bunun farkındayım. ancak bu yıl lys falan olacak. spor salonuna gidemiyorum taekwondo bıraktım mecbur. evde bu iş professsionel olarak olmaz biliyorum ama en azından yapılabilecek bir kaç hareket göster. özellikle göğüs bölgesi için istiyorum. eskiden kemiklerim sayılırdı amk, az biraz vücudum gelişti, kaburgaların üstünde gelişen kaslar, sıra sıra dizilen kemik görünümünü kaldırdı özellikle -göğüs bölgesinde-. geliştikçe göğüs bölgesinin görüntüsü güzelleşiyor bunu farkediyorum. neyse nereye geldim amk ben.
özetle diyorum ki bu yıl öss yılı, spor salonuna gidemiyorum bana evde yapabileceğim yinede etkili olan göğüs ve karın egzersizleri söyle. (gerçi 8 min abs hareketlerini yapmaya başladım dün karın için)
ramazan ayınız kutlu olsun
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 16 12 2024
-
kayra da anasini paylasiyodu burda
-
inci sözlük diriliş 2024 2025
-
kadınların namussuz ucuz fahişeler olması
-
konstant dayı bu foto hakkında
-
ilber ortayliyi dinlemem ki
-
hayat artıgı nick yorumlamaa
-
memati hic 50 gostermiyor bu
-
bu memati salagi kucukken de kendini
-
türkiye de başka tarihçi yok mu
-
560 tlem olsa evimi 3 milyon tlye satar
-
lüleburgazda elmas rezervi bulunmus
-
en son bir kıza lise ikide yazdım
-
kadinlarla eşitsek erkek evde yatsin
-
bu guneydogulular yarin yokmus gibi
-
memati işten eve dönerken
-
yarın çiş var
-
beyler serkan inci sözlüğü satarken
-
sozlukspot un kapatılması rezaleti
-
mematinin annesi oldunuzu dusunun
-
bakircan çirkin karılara okey misin
-
ferre altincisinin sorumlusu hangi arkadas
-
41 onlaaaaayyynn olley beee
-
şu ifşanin videosunu atsaniza bana da
-
sözlük reisi online oldu
-
melih07 ile mazo baba kavga etse
-
çaycı hüseyinle hiko baba kafes dövüşünde
-
kullanilmis anal plug
-
şu anda ekotürk tv sertaç ortaçı izliyom
- / 1