tümü

vücut geliştirmeciler bi baksın lütfen

  1. 1.
    +1
    fly doğru seçim. göğsü yaymaya birebir. daha çok yan göğüs çalış. bunun için fly çalış ve butterfly makine de işe yarar. incline-decline ve flat fly ları kombinasyon halinde bi gün içinde yapabilirsin.
    ···
    #75609081 şikayet
   tümünü göster