tümü

vücut geliştirmeye gidecem

  1. 1.
    0
    kilo verirken kaslan hayvan gibi yemezsen zamanla verirsin ama gün gün, kardiyo ve ağırlık çalısması olarak ayırmalısın ve adonisle mideyi ayrı günler antrenman sonraları calıs

    edit:burada tecrübe konuşuyor

    edit 2:demet akalın değilim
    ···
    #75556173 şikayet
   tümünü göster