ciddi vücut geliştirmek isteyenler buraya gelsin

tekrar geldim beyler.@42 evde yapmaya çalış bakalım ne kadar gidiyorsun amk. hacim yapmak istemiyorum vücudum sıkılaşsın yeter diyorsan evde devam et.ama bu bize göre değil

bi iki tavsiye verip yemeğe gideceğim beyler. vücut konusunda en büyük idolüm scott herman'dır. googledan araştırıp vücuduna ve ne kadar iyi olduğuna bakabilirsiniz. facebooktan scott herman yazın ve sayfasını beğenin 100bin civarı hayranı var. duvarına yazdığınız her soruyu yanıtlar. youtube'da videolarını izleyin ve uygulayın.

diğer tavsiyem passion4profession.net bu sitenin karın egzersizi çok meşhurdur herkes bilir youtube'a abs exercise yazın ve ilk çıkan videoyu uygulayın. karnınızdaki yanmayı antrenman biter bitmez hissetmeye başlayacaksınız. ayrıca diğer video ve kaynaklarına da bakın bu sitenin.

tekrar gelince antrenman programı nasıl yapılır bilgi vericem beyler.