1. 26.
    +1
    @20 panpa hızlı bir değişime gir. hemen faydasını görürsün. mesela sabahları erken kalk 15 dk hızlı yürüyüş yap. hayatndaki monotonluğu değiştirmen lazım. ne bileyim amk. başarılı olacağın birşey yap işte evde oturma yeter. özgüvenini tazele. ama hemen yap panpa, süreç uzadıkça sakata gelme ihtimalin artar.
    ···
   tümünü göster