sosyal fobi yüzünden hayatım mahvoluyor

lan bende de aynı sorunlar var ama sizden farklı olarak ben kendimkinin sebebini biliyorum boyum 1.76 kilom 100e yakın yani bildiğiniz topaç gibi birşeyim bir ortama girerken utanıyorum terler basıyor amk lan şimdi kilomla dalga geçecekler falan filan ama tanımadığım kişiler arasında öyle yoksa kendi çevremde ben bile kendimle dalga geçebiliyorum örnek verecek olursam bir ara kirli sakal bırakmıştım siz de bilirsiniz ki hem kirli sakal hem de topaç gibi bir vücut irleşince ister istemez klşi hakkında hayvan ayı öküz gibi tanımlar yerleşiyor kafanıza neyse işte pek de samimi olmadığım bir arkadaş tarz yapmışsın falan dedi ben de doğal ortamıma dönmeye karar verdim insanlar sarmadı beni dedim ayrıca biriyle konuşurken direk gözlerine bakabiliyorum gözlerine bakma sorununu da kendim aştım amk 5-6 ay öncesine kadar da kimsenin gözüne bakıp konuşamazdım zamanla aştım bu konuyu da yani işin özeti kilom yüzünden tanışıklığım olmayan insanların yanında ya da ortamlarda falan utanıyorum amk yürürken koşarken otobüse binerken biri dalga geçiyordur diye terler basıyor amk (bir zamanlar ben de inerken müsait bir yer falan diyemiyordum ama zamanla onu da aştım şuan inmeye yakın bakıyorum biri müsait bir yer diyecek ben ondan önce diyorum amk) neyse konunun özeti yaza kadar çok acil en az 25-30 kilo vermeliyim iyi bir yöntemi olan söylesin