tümü

spor yapan

  1. 1.
    0
    ben de spor yapıyorum panpa. öyle çok özel bi stratejiye gerek yok. yemeğini tatlını ye kendine bak. doğru düzgün sabah kahvaltısı yapamıyorum sağlam öğlen ve akşam yemeği(saat 7 gibi) yiyorum. 8 gibi spora gidiyorum. 10 a kadar filan sürüyo. gelince bi öğün daha yiyorum. çok aşırı üzerine düşmek istemiyosan ekstra özel bişey tüketmene gerek yok ama yediklerin güzel gıdalar olursa kullanabileceğin daha fazla enerji kazanabilirsin.
    ···
    #75374480 şikayet
   tümünü göster