tümü

vücutcu panpalarıma beslenme önerisi vol 1

  1. 51.
    0
    panpa ben de bi süredir bu sporla ugrasıyorum.ama vücüdum hala yaglı 177 boy 80 kilo. gobek ve bel bolgemde hala yag var.ben omuzdan koldan hacim kazanırken gobek ve belden erime bekliyorum. antrenmandan once 15 antrenmandan sonra 15 kosuyom. belki az ama toplamda 2 bucuk saate yaklasıyo antrenman. suplement olarak elimde optimum whey protein var ve universal creatin var. nası bi beslenme ve antrenman onerirsin. inan hiç yag yakımı olmuyo.
    ···
    #75302733 şikayet
   tümünü göster