alkolü bırakma teknikleri

2 ağustos 2010da bıraktım alkolü
yaş 36 net 20 sene alkol aldım son 7 sene akıl alacak boyutları aşmıştım
haftada 3 akşam içerdim (cuma, cumartesi, pazar) huy edinmiştim kendime açtığım şişe bitecekti (rakı votka viski) bu tezimi kırayım diye litrelik şişerler alırdım ama hırsım yüzünden şişe bitmeden kalkmazdım
viski keyif içkisidir günde max 4duble lakin ben 3-4 saat içinde 1 litre bitirirdim
son zamanlarda rakıya feci ağırlık vermiştim içtiğim 3günde toplamda 4litre biterdi
son zamanlarda rakı üzerine değişik fantezileri peşinde koşmaya başlamıştım çünkü panpalar cidden yetmiyordu kafayı bulmam için
sek rakı - sarı leblebi (kavrulmamış)
sek rakı - beyaz leblebi (su yerine red bul, burn vb)
alkol aldığım geceler max. 4saat uyuyabiliyordum belki inanmazsınız ama ertesi günü sarhoş oluyordum sarhoş olmamak için 48 saat 1 bardak su bile içmemiştim
sonunda ne oldu?
alkolü bırakmak tamamen irade ve kendine hakim olma meselesidir panpalar
bıraktıktan sonra en gevşek olduğum yerde (fasıl ortamında) denedim kendimi ilk 3-4 saat çok zor geldi bütün arkadaş grubu deli gibi içerken ben soda veya cola
kendimi sınamak için bu durumu sıklıkla yapmaya başladım hemen hemen her hafta aynı ortama girip denedim kendimi 4.haftadan sonra iradem nefsime galip gelmeye başladı çok şükür 19 ay oldu bir yudum dahi koymadım ağzıma
şunuda belirtim sosyal içici panpalarım gibi olsaydım (haftada 1-2 kez abartıya kaçmadan) asla bırakmazdım ama bünyem sağlam bana bişey olmaz demeyin kısa sürede etki ediyor

özet: okuyun panpalar belki işinize yarar