1. 1.
    0
    @12 kardesım oncelikle agırlık altına girmedigin her calısma boy uzamanı etkılemez, karın kası cok tekrarlar agır calısmalarla degil uyarıldıkca uzar protein agırlıklı beslen yagdan uzak dur gunluk hafif calısmalar iyi sonuc verecektir Bende basketbolcuyum
    ···
   tümünü göster