1. 26.
    0
    ben sana ebnim yaptğmı söylüyorum yapmadığım yapamıycağım şeyleri söylemem zaten l-carnitin kullandım yağ yakıcı olur kendisi enerjide verir tek diyeceğim 3 beyazdan uzak dur (eroin, deterjan,pudra şekeri olmadığını açıklamama gerek yok herhalde) kepek ekmeği kesinlikle kullanma bunun yerine lifli ekmek kullan ve abur cubur yerine lifli bisküviler tıkın lif ye mısır gevreği gibi lif var marketlerde tok tutar enerji verir kas gelişiminde doğal maddelerden 1 numaradır şekerden kesinlikle uzak durucaksın ayda 1 gün istediğin herşeyi yeme hakkı ver kendine ödül ver yani tabi istisnasız yaparsan böyle işte dıbına kodumun çocğu sinirlendim haa
    ···
   tümünü göster