1. 1.
    0
    öncelikle @3 bi gib bilmiyon chest gögüstür
    sonralıkla @1 arka kolun iyi ön kol yok zaten kolu haftada 1 yap gögüs ve omuz bas zayıfsan karın kası basma kilo alamassın
    ···
   tümünü göster