1. 26.
    +1
    @24 başlığı ben açtıydım zaten:) önemli değil. kilo problemin varsa hacimlenip yaza doğru definasyon yapabilirsin. vücut illa çalıştıkça büyüyecek diye bi kuralda yok. birazda anatomiyle alakalı. tabi sınırları zorlamak güzeldir. yulaf hem yağ yakımında hemde kilo almada muhteşem bişey , tavsiye ediyorum. bide gelişim istiyosan bacak antremanına çok önem ver..
    ···
   tümünü göster