.jpg)
-
26.
+1@28 bence bos konusmaya lüzum yok, Gerard butler ın zaten kas hafızası var (bkz: google/kas hafızası). Özel dietisyeni var, özel trainerı var. Evinde kendi spor salonu var. Var oğlu var. Onlarla kıyasa girmek saçmalıktan başka birşey olmaz. Dostum 3. aydayız 4 ayda daha önce spor yapmayan birinin fit olmasına imkan yok. Tabi bu biraz genetiğede bağlı. Genetiğin sağlamsa, vücudunun yağ oranı yok denicek kadar az ve kemiklerin kalınsa diğer kişilere göre avantajlısın ama 4 ay yine yeterli değil. 8 ayda ancak değişimi fark edersin.
Ben cocuklugumdan beri spor yapıyorum, profesyonel box ve yüzme yaptım. 1 yıldırda body yapıyorum.
Vücut yapmak kolay ama sabır ve zaman gerektiren birşey..
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 03 01 2025
-
cihangir solcusu kamyoncukamil -
herkes buraya hayat felsefesini yazıyor
-
ferdi baba ölmüş
-
yillar sonra yemiden giris yaptim
-
boyle yasayacagima geberirim
-
yangın söndürme uçaklarını satçaklarmış
-
regaip kandilinız mubarek olsun -
video tmp name yok -
sevgilisini bavula koyup nefessiz bırakarak öldren -
ne ilksin nede son olacaksın
-
hornet gibi kız bulma uygulaması önerin la
-
gibi denilen diziyi izleyen en hafif tabirle
-
şu mecraya gelip niye
-
gwynplaine adlı yazarı ifşalııyorum -
şimdi mutluyum sabah kötüydüm
-
olay ne memati ne 560tlsi olan adam -
inci sözlük bile yapayalnız
-
eppek çıktı bugün -
video tmp name yokk
-
bahceli dem buluşmasi ümit özdağ yorumu -
ben canım çekmesin diye karılara bakmıyorum
-
sanatsal bir şiir
-
beyler sözlükteki herkes benden nefret ediyor
-
asyali birini dövemeyen slav eziği -
am flm var mi la
-
beyler amerikada yaşayan bir arkadaşım var
-
kızlar benden tırsıyormu ne anlamadım
-
baskette habire barem degisiyo ya da kapaniuo
-
karabasan diye bi sey yok - / 2