-
26.
0panpa bi gün 20 dk koş evvelsi gün 25 dk sonrakı gun 35 dk akabinde şöyle de yapabılrsn bi gün kısa bi mesafe koş sonra daha uzun sonra daha uzun eğer planlı bır sekılde yaparsan köy koşusu yap dağ kosuları 15 km felan yardırırsın yanı bi de nefes cok onemlı bol bol derın derın nefes al bronscukların acılır boylece.
edit: nefesm eselesi kosu sırasında deıl gunluk hayatta oturdugun yerde aklına gelınce yap mesela sımdı derin derin nefes al panpa.
edit2: dediklerimi yaparsan usain bolta pandık atıp kacabilecek kapasiteye ulasırsn.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 04 01 2025
-
sozlukte gorevli yazar olunca
-
hornet gibi kız bulma uygulaması önerin la
-
beyler kırgız bir kadin bana numarasını -
şu mecraya gelip niye
-
bdsm seven insan neden yok lan -
boyle yasayacagima geberirim
-
bu sozlugu dondurecek adamlar lazim
-
sözlükte benimle uğraşmaya çalışanlar var
-
insanlığın yüz karası yine gelmiş -
inci sözlük üyeleri nekadar salak olduğunu
-
nerdesiniz lan yazar müsveddeleri
-
bugün online sayısı çok az
-
gassal denilen djziyi izleyen en fhafif tabirle
-
bunu güreşte yeneceksiniz -
kumpir ayrı bir lezzettir atatürk
-
eğer bırakmayı denersen intihar edersin
-
beyler neden benden nefret ediyorsunuz -
kediyi aç bırakarak terbiye etmek
-
bilkentli kızlar dehşet bişey panpalar
-
rahibe de değil lakin ortalık malı da olmamış
-
sozluge gelen yeni cocugun ppsine bakın -
keşke tarkan kadar güzel bir sesim olsaydı
-
beyler zütümüzdeki kıllar nasıl oluyorda
-
bu ibrahim tatlıses neden asenayı
-
herkes bıçaklamak istediği kişiyi yazıyor
-
faşist devlet ve faşist vatandaşları - / 1