1. 26.
    0
    @18 çok ekmek yemio. bende buna benzer bir diyet yapıorum diyetisyen kontrolünde. 130 kiloydum amk. şu anda 80 kiloyum. baklava dilim kaslar bile çıktı. ordan anladım adamın diyet yaptığını. @1 sadece akşam öğününde etin yanına ekmek yeme. öğlen yediğin sandviç sebzeli sanırım orada sıkıntı yok. bir öğün sebze bir öğün et ye. yumurta falan ok. ama sosis yeme kahvaltıda.
    ···
   tümünü göster