tümü

body den anlayan panpalar

  1. 1.
    +1
    panpacım, erkeklerde ki hormonlar genelde bel çevresi ve göğüs bölgesinde yoğunlukta olduğunda kilo alırken bu bölgelerde yağlanma olur. ilk ve en önemli tavsiyem tuzu azalt, hatta bir süre için tamamen çıkar hayatından. vücutta ödem tutan en önemli etkendir tuz! ikinci olarak spor salonuna gittiğinde gibinin doğrultusunda hareket etmek yerine hocanın verdiği programı harfiyen uygula(adamlar spor akademisi okuyorlar yıllarca, boru mu) ve son tavsiyem akşamları saat 7 den sonra birşey yememeye çalış, diyet yapanların zütünden uydurduğu haftada bir gün ödüllendiriyorum agrümanıyla da kendini kandırma. 3 ay sonra fitsin gözüm
    ···
    #74202990 şikayet
   tümünü göster