1. 1.
    0
    yaklaşık 30-35 gün her gece yatmadan önce düzenli olarak şınav ve mekik çektim bildiğiniz ilkel hareketler amk.
    20x3 mekik le başlamıştım en son 50x3 çektiğimi biliyorum
    şınava 7x3 ile başlamıştım onuda 30x3 e çıkartmıştım tabiki çalışmanın sonunda 6 adet baklavam belirdi.bu kadar çabuk olmasında zayıf olmamda büyük etken tabi ki
    ···
   tümünü göster