tümü

kilo vermek istiyorummmm

  1. 26.
    0
    panpa öncelikle spor yapmadan kesinlikle kilo veremezsin,bi spora başlaman lazım. tavsiyem kick box'dur ben de senin gibiydim idmanlara başladım bi ayda sekiz kilo verdim(gerçi sonradan idmanları bırakıp hepsini geri aldım ya amk neyse)vaktim yok diyosan da sabahları kalk bi yürüyüş yap,ya da koşu,ona da mı vaktin yok
    yemeye içmeye gelince, hamır işini mümkün olduğunca azalt. çok yağlı şeyler tüketme. kola,gazoz vs.den uzak dur.bi şekilde verirsin kilo
    ···
    #73863115 şikayet
   tümünü göster