tümü

kilo vermem gerekiyor

  1. 1.
    0
    bak hocu ister tak ister takma senin keyfin bilir . internetten diyet programlarına bir bak , kendine proteini fazla ama kalorisi az olan bir yemek listesi çıkar . gidebiliyorsan fitness e yazıl ( 70 80 lira bir şey hem vücut yaparsın hem zütü göbeği eritirsin panpam ) ve şunu unutma her gün aksatmadan belirli bir saatte koş yada yürüyüş yap . bak mesela benim karı 70 kiloydu ( boyu 182 ben 185 ) her gün ortaköy den bebeğe yürüyordu 2 ayda düzenli beslenmeyle 50 ye düştü hocu. yemek yememek fayda etmiyor inan bana
    ···
    #73728938 şikayet
   tümünü göster