tümü

body building soru cevap vol 3

  1. 51.
    0
    reyiz 21 yaşındayım 1.93 boyunda ve 75 kiloyum. Kilom lise 2-3 çağlarında 90-95 arası oynadı hep. lise 3 ün sonunda girdiğim depresyonlar ve pgibolojik sorunlardan sonra 65 e kadar düştüm. şimdi eski formuma geri dönmek istiyorum. Basketbolcuydum amk boxdan eser kalmadı. Acil toparlamam lazım bana önerin ne olur beslenme konusunda? Kiloyu yağ olarak değil kas olarak almak istiyorum. Nası bi yol izleyebilirim?
    ···
    #73426190 şikayet
   tümünü göster