1. 1.
    0
    @8 panpa adonis=vücut yağ oranı %13'ün altına inmesiyle belirginleşen kas grublarından biri demektir. yani yağsız bir belde adonis belli olur. yağ yoksa adonisleri de geliştiriyorsan antremanlarıyla çıkar.ama bu sıfırdan başlayan biri için 1.5 yılı alır heralde.
    ···
   tümünü göster