tümü

tecrübeli bodyci panpalar bir bakcanız mı

  1. 1.
    0
    panpa ben sana özet geçeyim. salı günü gittiğinde eğer çarşamba-perşembe çalıştığın bölgeye çalışırsan tutulmazsın. ama ağırlığa alıştırmadığın bölgelere ilk seferde ağır girersen bu sefer oralar da tutulur.
    misal; çarşamba-perşembe göğüs ve ön kol mu çalıştın. salı günü tekrar göğüs ve ön kol çalışırsan, ağır da olsa tutulmazsın sadece kas ağrısı çekersin ki bu da o kası zorladığına ve gelişeceğine işarettir.
    ama çarşamba-perşembe ön kol ve göğüs çalışıp, salı günü de gidip sırt ve bacak çalışırsan ve ağır girersen bi 2-3 gün de o bölgeler tutulur. mesele tamamen kasların alışmasıyla alakalı.
    ···
    #73339285 şikayet
   tümünü göster