1. 26.
    0
    beyler öncelikle günün en önemli öğünü kahvaltı. kahvaltı etmeyen birisi zaten kilo almayı beklemesin günden güne erir gidersiniz.

    kilo 2 çeşitli alınır.
    1-yağ olarak
    2-kas olarak

    1. seçeneği kimse tercih etmiyeceğine göre kas olarak kilo almak hakkında konuşacağım.
    ···
   tümünü göster