tümü

göbekten kurtulup sertleşmek isteyenlerr

  1. 1.
    0
    evet arkadaşlar duyduklarınız doğru. hem göbekten kurtulacaksınız, hemde kas yapıp hacim kazanacaksınız. bunun için sadece yollar mısın panpa ? demeniz yeterli.

    edit:

    bak şimdi kardeşim. göbeğinden mi şikayetçisin ? bak zamanın varsa, böyle ormanlık alan, deniz kenarı, stadyum falan öyle yerlerde 30 dk boyunca koş. terle ama bayaaaa. hayvan gibi terle. sonra git eve duşunu al suyunu iç üstünü değiştir falan filan, http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE şu videodaki hareketlerin yapabildiğin kısmını yap. zorla kendini. aynı zamanda protein ağırlıklı beslen. ve o mekikten sonra max sayıda şınav çek. böylece hem zayıflayacaksın hemde kas yapıcaksın.

    alın beyler uğraşmak zor geldi inboxtan
    ···
    #73189009 şikayet
   tümünü göster