1. 1.
    0
    eğer kiloluysan L-carnitine alarak zayıflamana yardımcı olabılırsın sonrada mekik yaparak bı yere kadar gelıstırebılırsın mekik sadece karının üst tarafını kaslandırır asıl alta kaslarını geliştirmek önemli ve zordur önerim mekik çekerken eline dumbell alarak yap cok zorlanırsın ama işe yarar
    ···
   tümünü göster