1. 1.
    0
    8 mins abs diye arat youtube'da var. mekik crunch vs karın hareketleri karındaki yağı eritmez. sadece kaslandırır karnınızı.
    karın kaslarınızın görünmesini istiyosanız kardiyo yapın. yani koşu yürüyüş bigiblet vs..
    ···
   tümünü göster