body building soru cevap vol 1

@87 yumurta sarısı mı? yumurta beyazı diyecektin heralde:) bu arada cok soru sormussun mk makale yazarım onlarla ilgili 5 sayfa yetmez.ama özet olarak: body boy uzatmaz asla. basket flan oyna sen.
2: yag yakmak icin bol proteinli beslenecen. yagı kesecen. günde 5-10 gram zeytinyagı tabi alacaksın onda sorun yok.ve karbonhidratı cok azaltacan. sabah saglam alsan sorun deil misal 3 dilim ekmek vs.
3: balık ye.tavuk ye.cok ye o da.yumurta beyazı bol tüket. hindi füme janbon ye.pirinc ye vs.ama yag yakarken pirinc yok tabi
4: o dedigin şeyler uydurma. protein tozlarına gizem katıyo lavuklar. aldırma.growing dedigin dalga hormona girer ve hormon da aslaa olamaz bu tip ürünlerde. ilaca girer. eczanede olur. tehlikelidir de.herkes girmez o işlere ve ayrıca protein tozu şarttır tabi. yanına 2.cı aydan sonra bcaa-glutamin ve kreatin de eklenirse bomba olurrr(kreatin olarak: bsn-noxplode öneririm ama 4.cü aydan sonra bu ürün)
5: saglam yersen.ve önce 2şer 2şer artırırısan. arkanda da biri durursa seni cok zorluyorsa agırlık. yavas yavas 5er 5er artıtırdıgını farkedersin. kası besledigin sürece sana cevap verir... kas yapmak ve yag yakmak bir arada olmaz. karbonhidrat alımıyla alakalıdır.az araştır bodyforumtrden misal. makeleler var. eywallah.