1. 26.
    0
    @36 sen sporda eğlendin! gittin calıstın ve ertesi gün büyük agrılar cekmedin ve sonra kaslarından istedigin verimi alamadıgın için sporu bırakıyorsun.bu kasların suçu ne?o vücudun suçu yok kardeşim. suç zihninde. konsantrasyonda.suç beslememekte vücudu.az tekrar(6-8) cok kilo prensibiyle büyüme olur, bunun için de günlük 2 gram protein ve tabi karbonhidrat alman gerek(pirinc makarna vs)..et yiyeceksin tavuk. yumurta.iştahın yoksa bu iş olmaz zaten.ama inancın varsa ben sana her türlü yardımcı olurum.pm at.
    ···
   tümünü göster