tümü

kalbi hızlı çalıştıran bi teknik var gelin

  1. 1.
    0
    beyler önelikle 1 dakika boyunca nefesimizi tutuyoruz
    daha sonra 1 dakika normal seyirde nefes aldıktan sonra 2 dakika hızlı hızlı nefes alıp vermeye çalışıyoruz. çok hızlı bir şekilde olması gerekiyor ama.en son da bu iki dakikanın sonunda nefesimizi tekrar tutup arkamıza doğru yaslanıp bel, çıtlatma hareketi yapıyoruz.bu hareketin sonunda da kalbin hızlı çalıştığını ve dehşet bi adrenalin patlaması olacak göreceksiniz.

    ben de uygulicam şimdi beyler sonuçları yazıcam buraya .

    arkadaşlar ben johan'ın kardeşiyim abim hayatını kaybetti. uyuyordum ben yataktan kalktığımda garip garip hareketler yapıyodu .ne olduğunu bile anlamadık aile olarak şok içindeyiz şu an.
    ···
    #72438824 şikayet
   tümünü göster