-
1.
0L carnitine yağ yakımını hızlandıracak ve depolardaki yağların daha fazla enerji metobolizmasına katılmasını sağlayacaktır. Spora başlamadan 30-45 dakika önce kullanmalısın. L carnitine sıvı formlarını tüketmende fayda var ve 1500-2000 mg arasında olmalı.
Glisemik indexi yüksek olan beyaz pirinç, patates,beyaz ekmek ve her türlü şekeri(mısır şurubu, glikoz)diyetinden çıkarmalısın. Siyah pirinç-yulaf-tam buğday makarnası gibi rafine edilmemiş karbonhidrat kaynaklarını abartmadan kullanmalısın.
Protein ağırlıklı beslenmelisin(tavuk-balık-yumurta ve yumurta beyazı-hindi-kırmızı et) bunları pişirirken yağda kızartmamalısın genellikle fırında, haşlayarak yada ızgara şeklinde tüketmelisin.
Zeytin yağı, omega3,gerçek tereyağı kullanabilirsin ve kullanmalısın.
Not:Diyet beslenme şeklidir geçici olarak uygulanan beslenme şekli değildir. Beslenme şeklini düzelttiğin zaman zaten kilo alman yağ oranının artma olasılığı yoktur.Özet geçemedim beyler.
-
batuhan ananın mezarını
-
neeee tom kazulet ve sırtlan tayfa silik mi yemiş
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 10 03 2025
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 11 03 2025
-
beyler romanyalı kız benden 200 euro istiyor
-
ddosu engellcek bir sey yok mu
-
evlenen arkadaşlarım cocugunu
-
ddos atan kurtcocain
-
allah şimdi ne yapıyor öyküsü
-
bim hamgurgeri yiyerek yaptığım kol
-
sözlüğün durumu tek kelimeyle iyi
-
kime çaylak attınız la
-
beyler bugün kendiniz için ne yaptınız
-
tüm gün kilotlu çorap giymiş
-
beyler twittera girebilen var mi
-
gol kralı ördek 3 bölüm
-
makaras yemişinci nesil oç
- / 1