-
1.
0L carnitine yağ yakımını hızlandıracak ve depolardaki yağların daha fazla enerji metobolizmasına katılmasını sağlayacaktır. Spora başlamadan 30-45 dakika önce kullanmalısın. L carnitine sıvı formlarını tüketmende fayda var ve 1500-2000 mg arasında olmalı.
Glisemik indexi yüksek olan beyaz pirinç, patates,beyaz ekmek ve her türlü şekeri(mısır şurubu, glikoz)diyetinden çıkarmalısın. Siyah pirinç-yulaf-tam buğday makarnası gibi rafine edilmemiş karbonhidrat kaynaklarını abartmadan kullanmalısın.
Protein ağırlıklı beslenmelisin(tavuk-balık-yumurta ve yumurta beyazı-hindi-kırmızı et) bunları pişirirken yağda kızartmamalısın genellikle fırında, haşlayarak yada ızgara şeklinde tüketmelisin.
Zeytin yağı, omega3,gerçek tereyağı kullanabilirsin ve kullanmalısın.
Not:Diyet beslenme şeklidir geçici olarak uygulanan beslenme şekli değildir. Beslenme şeklini düzelttiğin zaman zaten kilo alman yağ oranının artma olasılığı yoktur.Özet geçemedim beyler.
-
düşünsenize o kadar galaksi
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 27 12 2024
-
aynen bi an düşündüm kayra atatürk e sövmez
-
siteye ddos atan or
-
gran torino adlı yazarı öldürmekkk
-
vikings bir arkadaşlarla kendi aramizda konuştuk
-
memadiyi anlamak icin sozlugu
-
ınsanın hayatında az kişi olunca
-
kamilin turkiyedeki hayattan haberi yok
-
hesabı çocuğuma devretmeme az aldı
-
yannan kafalı kayra
-
kayra korkudan entryde silsen
-
konstant dayı bize kötü örnek oluyor
-
şikayetvarda inci sözlük
-
iyi çocuk ama kürt
-
kıtabın sonunda
-
akp şuanda güç zehirlenmesi yaşıyorrr
-
ulkenin icinden gecmisler adam hala kurt turk
-
beyler endonezya baliye gitmeyi planlıyorum
-
golge reyiz
-
31 mutluyken yapılir
-
tyler dursun adlı yazarın bacısı foto atdı
-
düşünsenize bu adam sizin babanız
-
bizimkilerdeki dunkof komik mi
-
kayranın hayali dostlar mekanı
-
motorkız bana angut demiş başlıkta
-
evde duvarlari yumraklarim genelde
-
3 derce hvada şort gyen kıza kahbe denmez ne denir
-
nerdeyse günün 24 saati radyo dinliyorum
-
2008li biriyle ayni sozlukte yazmak
- / 2