tümü

kiloo almam lazım beyler

  1. 1.
    0
    önce o sazı elinden bırak. bölgesel yağ değil de irileşmek istediğine göre karbonhidratlı yiyecekler yemelisin. bol bol ekmek, patates kızartması, fazla yağlı olmayan kırmızı et. bunlar özellikle gece 10dan sonra ye yat uyu. çikolataya falan abanma vücutta en zor eriyen yağ kakao yağıdır. sırf yağlılara abanırsan sadece zütün ya da göbeğin irileşir güzel kardeşim.
    ···
    #72392666 şikayet
   tümünü göster