tümü

body ci panpalar yardım

  1. 51.
    0
    @49 bilek gelişmez gibi bişi doğru diyosun ancak dirsek ile bilek arasındaki kas gelişiyor, bilek ya yağ ile kalınlaşıyor yada kemiğin gelişmesiyle kası geliştirmesi cok zor ve sakat iş.

    @48 biceps ile doğru orantılı şöyle olur crull hareketlerinde ön kolda çalıştığı için bir miktar gelişir ama ön kol çalışmadıkca orantı biraz bozuk olabilir. ancak çoğu sporcu ya bilmediğinden yada bicepsi daha kalın gözüksün diye ön kol çalışmaz
    ···
    #72309830 şikayet
   tümünü göster